1879年,威廉·冯特在莱比锡大学创立世界上第一个专门研究心理学的实验室，这被认为是心理学成为一门独立学科的标志。1879年是心理学史上具有里程碑意义的一年。

2019年11月24日，对于我这个对心理咨询有着浓厚兴趣却又几乎一无所知的人来说，也同样是具有特殊意义的一天。因为这一天，我走进了“1879计划”课堂，聆听了一堂余祥云博士关于《心理咨询与基础技术》的授课，算是完成了一次与心理咨询真正意义上的亲密接触。

一、心理咨询初体验

心理咨询是什么？

带着这样的疑问和困惑，眼前的余老师娓娓道来，她的一举一动都在我心中逐渐刻画出一个“精通人格理论的专业者”的模样，让我不仅从她的理论讲解中，获取了对心理咨询科学的认知，更从她的身上，更加直观地感受到心理咨询的魅力。

“越活越是活成了我想要的样子”，余老师分享她自己的学习和蜕变历程，让我们看到了通过心理咨询学习完成自助，是一件如此幸福的事情，光是听起来就让人心之神往。

整个上课过程其实就是一个双向互动的过程，余老师常常会结合实例给现场同学抛出一个个问题，浸润式的教学让大家在短短的一天感受到了基础技术的重要性。

“学会观察来访者的眼神和动作等非语言沟通很重要”，余老师说出了很多优秀的心理咨询师成功的秘密。共情、同理最简单却又最困难，“探索自己生命的目标，咨询师自己首先需要一个很稳定的状态”，“技术要用心，怎么样使用得入木三分，没有匠气，需要很多打磨，不然来访者很容易发现你的敷衍”。

阿德勒、精神分析、存在主义、心理剧这么多的流派傻傻分不清楚，余老师以“要过年了，真烦恼送礼这件事”的实例讨论，让现场的同学从自己不同的选项中对咨询流派有了全新认识。

晚上做梦也许能梦到送礼的灵感”，原来这样的咨询意见属于精神分析学派，“你可以问对方对什么事物比较感兴趣，或是比较喜欢从事什么活动，就朝那方向准备礼物，准没错”，原来我自己生活中常常采取的这类建议，属于阿德勒学派……

每一个选择的背后都蕴含着不同流派具象的侧重点，通过这样的互通参与和老师讲解，一下子拉近了庙堂和现实的距离。

接下来对心理治疗的不同方式，余老师也是用这样的方式呈现。“你有的这种情绪对你真的有帮助吗？”我常常会在自己和朋友陷入负面情绪的时候及时送上提醒，原来我在不自知地使用现实治疗的方法啊。

“要注重家庭成员的关系”，原来家族治疗。如此有趣，真想继续了解它的内涵。如果对一门学科的兴趣就是你异于常人的天赋的话，那今天的课程就赋予了现场很多同学这样的礼物。

“太有趣了！”是我听到周围最多的评价。

二、迈开第一步

“每个人都好喜欢对方理解你、懂你，所以请大胆同理”，余老师的鼓励，让我对生活中的很多琐碎的事情有了新的思考。

比如，当孩子想要玩具的时候，要陪伴引导孩子去学会选择，而不是一味告诉他不可以，在这个过程中，孩子自己会逐渐具备评估的能力，并且明白很多喜欢的东西可以欣赏并不一定非要都拥有的道理。

“我们其实并不太喜欢表现得太过聪明的人，是吗？”余老师针对咨询中的聆听，专门做了演示，在这个急于表达的世界，学会在适当的时机向来访者传达是建立咨询关系的基础。

诸如此类的基本技术，贯穿于整个授课过程，让现场的热度持续升温，掌声不断。

之前在复习备考咨询师二级的时候，对简述语意这一基础技术，并没有投入很多精力研究，因为总觉得这有什么难的，不就是把来访者的话换个说法提炼一下再说出来吗？

可是，在课堂实战演练中，我才发现，想接近余老师的示范，是现在这个阶段的我根本没办法做到的。简单描述对方话语的语意，在适当的时候传达出来，以示我对他（她）的理解。以上三点，每一个小点其实都对咨询师提出了很高的要求。

静下心来听别人在说什么，尽量使用来访者的词句，顺应对方的意见，不加入自己的意思，是我在课上掌握的一些要领。

同时也告诉自己，要在今后更加注意锻炼自己，不让自己成为那个容易被别人的话语影响自己情绪的人，想要在咨询中建构可介入的稳固架构，发展安全的咨询环境，学会聆听是关键一招。同时我也明白了，简述语意所有的铺排都是为了以后更深入的介入，不单单是可以帮助来访者理清思路，引导来访者自我发现。

除此之外，简述语意还可以运用到生活中的人际互动中，通过这个方法可以向对方传达和确认我听懂了你的意思，从而提高沟通的理解度。

对技术的敬畏，让我意识到想真正听懂别人说的话，其实很难。于是又陷入了对技术追求的迷雾中。

带我走出对基本技巧认识误区的，是余老师的一句话，“咨询技术是输送人性温度的通道”，掌握技巧是基础，但又不能太过拘泥于对技术的追求，还是要回到心理咨询助人自助的初心。

带着这种思考，对另一个技巧“同理（共情）”的理解就顺畅很多了，尤其是通过表达对来访者的理解和对他的情绪感受进行共情，可以增强受访者想要改变的勇气，实现温和又有效的沟通。

三、半路出家当咨询师的彼岸

对于绝大多数成年人来说，重新学习一门新的知识，是比较困难的，其中所要沉没的成本是很多人需要权衡的问题，所以考虑清楚学习心理咨询的动机就尤为重要。

对于我自己来说，对心理学的兴趣来源于一位在旅途中认识的挚友，他是一位哲学心理咨商师，他身上散发出的恬淡和豁达的独特气质，让我也想成为一名心理咨询师。我想这就是余老师提到的重要他人的引动。

在学习发展心理学基础知识的过程中，正是我自己经历孕育小生命的过程，这个相互叠加、不断温习对照的经历，让我亲身体会到了生命发展变化的各个阶段，倍感神奇。

人们常说，心理咨询师是来访者的一面镜子，只有成为更加纯粹和稳定的自己，才能实现对他人的帮助。我之前是一个很容易焦虑的人，常常因为考试失眠，这其实就是一种灾难化的表现，后来通过不断调整和改变自己的认知，逐渐可以以一颗平常心去面对这种紧张情绪，解决了很多诸如此类的生活难题，实现了个人的成长。

所以，学习心理咨询对于我自己来说，增加了我面对困难挫折的勇气，提升了我的抗压能力，这既是我生活的需要，也是我工作的需要。

找到了学习的动机，接下来就是要付诸于行动了。

想成为一名专业的心理咨询师，所要倾注的时间和精力绝非一朝一夕。对于我自己来说，这几乎是一件不可能实现的事。但在听了余老师的讲授以及“1879计划”毕业学员的经历分享后，我逐渐增强了信心。

通过一天的学习，不仅使我在心理咨询的世界匆匆一瞥，更重要的是，使我开始想象自己成为一名心理咨师的可能性，并计划如何实现。不断地在学习、工作、生活之间找到平衡，增加自学浸泡的时间，从以往的实际生活经验中汲取养分，这些都是我在课后梳理出的所得。

没有什么路是白白走过的。正是因为发现了自身的限制和时间的珍贵，才拥有更多的能量和动机支撑自己想更好的学习。而“1879计划”提供的专业认同，搭建起一个可以高效、科学、系统地进行心理咨询学习的专业平台，19门必修课程、12门选修课程的设置，足够丰富，专家在线答疑和个别督导都具有足够的吸引力。

期待加入1879计划接受系统学习，希望离成为一名有理念、有技术、有情怀的专业心理咨询师的梦想，近一点，再近一点。

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